hà alguns Meses atrás comprei uma Corda p pular, tem vários preços, ou inves de comprar uma corda voce tb pode fazer sua corda mais baratinho, olha o desenho abaixo como fazer. Os exercícios tem os mesmo benefícios do jump, com a diferença que é mais difícil pular corda, rs, é mais dificil pq p gente se atrapalhar, tropeçar e cair é fácil fácil, e tb é mais cansativo ja que você tem que tira os pés do chão p pular, claro!, e nao tem o amortecimento do jump, mas como vou fazer somente nos fisn de semana entao ta tudo certo, ja que fico longe do meu mini trampolim, e meu bambole esta p chegar, daqui uns 15 dias ele chega.
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