Praticar exercícios em mini trampolim pode ser um excelente aliado para quem gosta de fazer exercícios em casa. As Marias vão adorar já que com a prática durante apenas 45 minutos na academia ou em casa é possível queimar até 600 calorias. O exercício ajuda, ainda, a prevenir e tratar até de celulite.
As vantagens são muitas: o preço é mais acessível com relação às esteiras e bicicletas ergométricas e ocupam menos espaço do que esses aparelhos. Além, ainda, de poderem ser transportados facilmente em viagens ou na casa de amigos para uma prática coletiva de exercícios físicos.
Contudo, alguns cuidados devem ser observados ao praticar o exercício “Jump”. Nem todo mundo pode ser exercitar em um trampolim. Veja quem não pode ou quem precisa tomar cuidados especiais ou mesmo consultar um médico antes de iniciar essa prática de exercícios físicos.
Quem não pode praticar o exercício
- mulheres grávidas
- problemas nas articulações dos tornozelos, joelhos e quadril
- doenças de coluna
- portadores de labirintite
Fonte: http://www.dasmariasblog.com/post/8631/ginastica-em-casa-exercicios-com-mini-trampolim-faz-perder-600-calorias
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